Senangnya hari ini ada teman yang berkomentar :
Ih, kamu kok agak kurusan sekarang
Berasa terbang di awan โ awan *lebay. Etapi beneran, senang sekali rasanya mendengar komentar seperti itu. Beginilah saya sekarang, ketika dulu sibuk kepengen lebih gemuk (Dengan tinggi 170 cm berat badan hanya 53-58 Kg), sekarang malah sibuk bagaimana menurunkan berat badan berlebih. Kesannya kurang bersyukur ya ๐ Saya hanya berbaik sangka sama Tuhan bahwa dulu doa saya kurang spesifik. Saya kan berdoanya pengen ditambah berat badannya. Eh, Allah itu maha baik, berat badan saya benar โ benar nambah sampai melebihi berat ideal.
Diet
Nah, karena berat berlebih itulah kemudian saya ber-azzam (bercita โ cita) untuk memperbaiki pola hidup agar tidak semakin berlebih dan bergabung dengan pria โ pria buncit lainnya. Dan inilah tips diet ala saya :
- Kalau bisa biasakan untuk Food Combining, Mulai dari sarapannya sampai makan malam.
- Sarapan buah, itu idealnya.
- Jika belum memungkinkan untuk food combining, biasakan berpikir positif. Tanamkan dalam benak sebelum makan bahwa apa yang saya makan cukup dan membuat saya kenyang. Sehingga meskipun saya mengambil sedikit nasi saya tetap berpikir bahwa saya Kenyang ๐
- Olahraga setiap hari. Tidak perlu berat yang penting rutin. Saya cukup lari keliling lapangan Voli 8-10x, dilanjutkan senam ringan (stretching) dan Push Up serta Sit Up.
- Kalau tidak memungkinkan setiap hari, berolahragalah minimal 2x seminggu.
Sekian tips diet ringan ala saya. Alhamdulillah, hingga hari ini saya telah membuktikannya dengan turun berat badan hingga 3 Kg. Jangan pikir capek atau susahnya ya, pikirkan saja berat idealnya. Heheh
Sumber Gambar : abovethecrowd.com
View Comments (18)
Ternyata begitu ya, Saya malah sedang ingin menaikan berat badan. Targetnya akhir tahun ini 160/ 54, ideal gitu.
Tapi kalo nanti kelebihan, boleh juga tuh dietnya.
Thanks bang Aid.
sy pernah diet dg food combaining ini dan cocok ternyata :)
Wah keren nih tips nya, cobain ah. Thanks ya :)
Saya malah sebaliknya, dari remaja sampai sekarang ingin menambah berat badan belum kesampaian juga :)
saya malah pengen gemuk lagi mas.. BB saya sekarang turun.. entahlah banyak pikiran akhir2 ini huehehe (padahal nafsu makan gak berkurang :D)
Ohh.... sebenernya Food Combining jg bisa buat nambah berat badan
Coba food combining deh
Sama2... nanti kalo berhasil jangan lupa royaltinya
ห ยบห ฯฮบฯะฯฮบ หโขโบโขหฯฮบฯะฯk
ุงููุญูู ูุฏู ููููููู ุฑูุจูู ุงููุนูุงููู ูููู.
รฮฑะผฮฑยฒ om Ujang
Food Combining juga cocok utk nambah berat badan ko